Oftmals kann schon ein
Stück mehr Selbstfürsorge ein entscheidender Schritt
zur Besserung werden. Mal an sich denken, mal sich selbst in den Vordergrund
stellen, auch wenn es am Anfang schwer sein mag oder den alten Ideen
wie "mich hintenanstellen" widerspricht. Ein wenig Abstand
gewinnen von der verfahrenen Situation, Zeit sich neu zu
sortieren, kann Veränderungen bringen.
Selbsthilfegruppen
Selbsthilfegruppen sind Zusammenschlüsse von Personen, die ähnliche Anliegen oder Probleme haben. Sie dienen dem Erfahrungsaustausch und der gegenseitigen Unterstützung.
Vor allem Betroffene oder Angehörige von Erkrankten finden dort Unterstützung. Eine Listung der Selbsthilfegruppen mit den
unterschiedlichen Schwerpunkten findet sich auf den Seiten der NAKOS
(Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung
von Selbsthilfegruppen)
Selbsthilfeorganisationen zu bestimmen Erkrankungsbildern finden sich hier:
bipolare Störungen
Soziale Phobie
Morbus Crohn
Angehörige Psychisch Kranker
Sucht
Materialien
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CDs
Der Schlafkokon: 9 Hypnoseanleitungen*
Progressive Muskelrelaxation: Anleitung nach Edmund Jacobson*
Atme auf. CD: Übungen zur Leib- und Seelsorge*
Onlineprogramme
kostenfreie Online-Programme
kostenfreie Online-Beratung der Caritas bei AIDS, Behinderung und psychischer Erkrankung, Schulden, Schwangerschaft, Sucht, Suizidprävention U25
MoodGym Kostenfreie Online-Hilfe bei Depressionen der Australian National University und Universität Leipzig
Ifightdepression kostenfreies Online-Programm bei Depressionen der European Alliance against Depression
Check-Dein-Spiel kostenfreie Beratung bei Glücksspiel
kostenpflichtige Online-Programme
Bei kostenpflichtigen Angeboten wird oft die erste Beratung kostenfrei zum Kennenlernen angeboten.
Burnout FeelGood Therapie : 7 Wochen Coaching
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Buchempfehlungen
Depression
Ratgeber Depression: Informationen für Betroffene und Angehörige
Ratgeber Depression - Hilfe im Alltag
Medikamente im Test - Depressionen & Burnout: Mit Ratgeberteil
Burnout
Burnout und chronischer beruflicher Stress: Ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige
Burnout-Prävention: Erschöpfung verhindern - Energie aufbauen - Selbsthilfe in 12 Stufen
Burn–out, ade: Wie ein Strudelwurm den Weg aus der Stressfalle zeigt
Ängste
Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien
Ratgeber Panikstörung und Agoraphobie: Informationen für Betroffene und Angehörige
Ratgeber Soziale Phobie: Informationen für Betroffene und Angehörige
Zwänge
Ratgeber Zwangsstörungen: Informationen für Betroffene und Angehörige
Der Kobold im Kopf: Die Zähmung der Zwangsgedanken
Ganz zwanglos?: Wie sich Betroffene und Angehörige aus dem Zwang befreien können
Schmerzen
Schmerz - eine Herausforderung: Informationen für Betroffene und Angehörige
Mit dem Schmerz leben: Anleitung zur Selbsthilfe
Erfolgreich gegen Kopfschmerzen und Migräne
Traumatisierungen
Ratgeber Trauma und Posttraumatische Belastungsstörung: Für Betroffene und Angehörige
Ratgeber Alpträume: Informationen für Betroffene und Angehörige
Wenn unsere Welt aus den Fugen gerät: Wie wir persönliche Krisen bewältigen und überwinden
Somatoforme Störungen
Somatoforme Beschwerden und Krankheitsängste: Informationen für Betroffene und Angehörige
Wenn die Seele taumelt: Somatoformer Schwindel - Ein Ratgeber
Gehirn&Geist Ratgeber - Psychosomatik: Das Wechselspiel von Körper und Seele
Sucht / Abhängigkeiten
Ratgeber Alkoholabhängigkeit: Informationen für Betroffene und Angehörige
Ich will mein Leben zurück!: Selbsthilfe für Angehörige von Suchtkranken
Ratgeber Medikamentenabhängigkeit: Informationen für Betroffene und Angehörige
Persönlichkeitsstörungen
Ratgeber Borderline-Störung: Informationen für Betroffene und Angehörige
Sein Leben neu erfinden: Wie Sie Lebensfallen meistern
Andere Wege gehen: Lebensmuster verstehen und verändern
Unterstützung bei schweren Erkrankungen
Mit Krebs leben lernen: Ein Ratgeber zur Bewältigung psychischer Belastungen
Alles wie immer, nichts wie sonst: Mein fast normales Leben mit multipler Sklerose
Ratgeber Parkinson: Informationen für Betroffene und Angehörige
3.3.2 Online Marketing und
Partnerprogramme Affiliatelinks/Werbelinks
Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links.
3.3.2.1 Amazon Partnerprogramm
Die Betreiber der Seiten nehmen am Amazon EU- Partnerprogramm teil.
Auf unseren Seiten werden durch Amazon Werbeanzeigen und Links zur Seite
von Amazon.de eingebunden, an denen wir über Werbekostenerstattung Geld
verdienen können. Amazon setzt dazu Cookies ein, um die Herkunft der
Bestellungen nachvollziehen zu können. Dadurch kann Amazon erkennen,
dass Sie den Partnerlink auf unserer Website geklickt haben. Die Speicherung
von “Amazon-Cookies” erfolgt auf Grundlage von Art. 6 lit. f DSGVO.
Der Websitebetreiber hat hieran ein berechtigtes Interesse, da nur durch
die Cookies die Höhe seiner Affiliate-Vergütung feststellbar ist. Weitere
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von Amazon: https://www.amazon.de/gp/help/customer/display.html/ref=footer_privacy?ie=UTF8&nodeId=3312401.